Klubmodul henter siden
Delfin - (Mærke 11) - Slagelse
SDF5
Vejledning
1. Er det første gang du tilmelder dig? Så skal du oprette en profil her  
2. Ellers skal du logge ind for at tilmelde dig.
Info

DELFIN 11

Let øvede varierende dybde vand 7-10 år

Undervisning foregår hovedsageligt i 25m bassinet eller springbassin (Slagelse og Korsør)

Mærke 11

Forudsætning for at kunne starte på dette hold er som DELFIN 10 samt:

  • At kunne svømme min 15 m sideben med en arm i vejret
  • At kunne afsætte fra kanten og glide ud i bassinet i ubesværet streamline
  • Effektive armtag over og under vandet
  • ”bøj, vrid, spark, glid” sætningen på plads

Balance og kropsfornemmelse skal spille godt sammen nu. Der kan sættes af, glide og roterer omkring sig selv.Dette øves ved at svømme, kaste og gribe en bold. Der øves kolbøtter ind mod kant i overfladen samt rotation af fødderne ved afsæt.

Vejrtrækningen øves stadig og målet er at kunne holde vejret i mindst 20 sek. både passivt, flydende, gennem forhindringer og ved svømning.

Der arbejdes med bryst bentaget som nu øves i vandet og udvikles med fremdrift i vandet. ”Bøj, vrid, spark, glid” er indøvet på kanten og øves i vandet på Aquaorm. Bentaget øves også på ryggen så svømmeren kan se benene. Sparket skal ende med at være ens og kraftigt og der er fokus på en lige hofte således at der ikke kommer ”sakse” spark – MEGET VIGTIGT.

Der arbejdes videre med både crawl, rygcrawl og fly

Du skal helst have gået på DELFIN 10 før dette hold

 

 

 
Læs mere
Tid/Sted
Fredag 16:45-17:20 Slagelse Svømmehal, 25 meter bassin
Pris pr. rate  /  Halvårlig
500,00 kr.
Pris fra nu, indtil 01.01.2022.
250,00 kr.
Gebyr
300,00 kr..

SVØM Slagelse Korsør

Kontakt til vores svømmeskoleleder
Camilla og Pernille Telefon: 40480563.
Telefontid tirsdag og fredag kl 10-14.