Begynder fortsætter fra HALETUDSE - ½ sæson uden voksen i vandet – forår

Undervisning foregår i lille bassin (Slagelse), Navlebassin (Korsør)

Mærke 1

På det første niveau i Svømmeskolekonceptet skal børnene lære at være fortrolige i og med vandet uden en voksen.

Det første børnene skal lære er at komme sikkert ned i vandet uden hjælpe. Det kan være at sidde på kanten eller hoppe i vandet.

Der vil også blive arbejdet med balancen i vandet ved gå, løbe og hoppe øvelser.

Disse færdigheder arbejdes der blandt andet også med igennem forskellige fangelege hvor der arbejdes med forskellig tempo.

Når disse forudsætninger er på plads, arbejdes der videre med vejrtrækningsøvelser som på dette niveau består af at puste bobler i vandte med både mund og næse. Børnene skal læse at have hovedet i/under vand og mærke at der ikke sker noget ved det.

Der bliver også trænet færdigheder som senere skal bruges til blandt andet brystsvømning. Dette gøres ved fodledsøvelser så som at gå som dyr, på tæerne, hælene, fødderne indad og ud ad m.m.

Begynder fortsætter fra HALETUDSE - ½ sæson uden voksen i vandet – forår

Undervisning foregår i lille bassin (Slagelse), Navlebassin (Korsør)

Mærke 1

På det første niveau i Svømmeskolekonceptet skal børnene lære at være fortrolige i og med vandet uden en voksen.

Det første børnene skal lære er at komme sikkert ned i vandet uden hjælpe. Det kan være at sidde på kanten eller hoppe i vandet.

Der vil også blive arbejdet med balancen i vandet ved gå, løbe og hoppe øvelser.

Disse færdigheder arbejdes der blandt andet også med igennem forskellige fangelege hvor der arbejdes med forskellig tempo.

Når disse forudsætninger er på plads, arbejdes der videre med vejrtrækningsøvelser som på dette niveau består af at puste bobler i vandte med både mund og næse. Børnene skal læse at have hovedet i/under vand og mærke at der ikke sker noget ved det.

Der bliver også trænet færdigheder som senere skal bruges til blandt andet brystsvømning. Dette gøres ved fodledsøvelser så som at gå som dyr, på tæerne, hælene, fødderne indad og ud ad m.m.

Fun2Move 

Fun2Move er et hold for børn med lidt for meget på sidebenene eller som måske har det lidt svært på et almindeligt hold. 

Undervisningen starter med øvelser på land og derefter foregår undervisningen i det lille bassin/Navlebassinet, med leg og øvelser der får pulsen op og som gør det sjovt at træne.

 

Vi beder forældrene om ikke at opholde sig i hallen under undervisningen, da det er vores opfattelse at det forbedrer børnenes indlæring, når forældrene ikke er i hallen. Forældrene er velkommen i hallen den første hele uge hver måned.

 

Fun2Move 

Fun2Move er et hold for børn med lidt for meget på sidebenene eller som måske har det lidt svært på et almindeligt hold.

Undervisningen starter med øvelser på land og derefter foregår undervisningen i det lille bassin/Navlebassinet, med leg og øvelser der får pulsen op og som gør det sjovt at træne.

 

Vi beder forældrene om ikke at opholde sig i hallen under undervisningen, da det er vores opfattelse at det forbedrer børnenes indlæring, når forældrene ikke er i hallen. Forældrene er velkommen i hallen den første hele uge hver måned.

 

 

Øvede varierende dybde vand 8-11 år

Undervisning foregår hovedsageligt i 25m bassinet (Slagelse og Korsør)

Mærke 13

Forudsætning for at kunne starte på dette hold er som DELFIN 12 samt:

• At kunne spring hovedspring

• God balanceevne

• Rigtige armtag og pause i brystsvømning

• At kunne dykke.

Svømmerens bevægelse i vandet kommer på prøve, da der nu skal øves flere kolbøtter i træk både forælns og baglæns. Svømmeren skal føle sig tryg uanset hvordan man vender og forå at holde vejret længe. Der øves også at være under vandet (2 m) og komme langsomt op – det at blive under vandet på ca 2m dybde, kan være en stor udfordring – her skal der bruges skoddeøvelser som er øvet tidligere.

Der øves stadig på crawl og rygcrawl – der opbygges en rutine i at svømme ”pænt”.

Brystsvømning øves stadig og nu skal der øves brystben på ryggen for at kunne fokusere på den rette fodstilling.

Fly sættes igen i fokus – og nu kommer der to benspark på. Der øves ligeledes på vejrtrækningen samtidig med at armene og benene føres rigtigt.

Du skal helst have gået på DELFIN 12 før dette hold

Øvede varierende dybde vand 8-11 år

Undervisning foregår hovedsageligt i 25m bassinet (Slagelse og Korsør)

Mærke 13

Forudsætning for at kunne starte på dette hold er som DELFIN 12 samt:

• At kunne spring hovedspring

• God balanceevne

• Rigtige armtag og pause i brystsvømning

• At kunne dykke.

Svømmerens bevægelse i vandet kommer på prøve, da der nu skal øves flere kolbøtter i træk både forælns og baglæns. Svømmeren skal føle sig tryg uanset hvordan man vender og forå at holde vejret længe. Der øves også at være under vandet (2 m) og komme langsomt op – det at blive under vandet på ca 2m dybde, kan være en stor udfordring – her skal der bruges skoddeøvelser som er øvet tidligere.

Der øves stadig på crawl og rygcrawl – der opbygges en rutine i at svømme ”pænt”.

Brystsvømning øves stadig og nu skal der øves brystben på ryggen for at kunne fokusere på den rette fodstilling.

Fly sættes igen i fokus – og nu kommer der to benspark på. Der øves ligeledes på vejrtrækningen samtidig med at armene og benene føres rigtigt.

Du skal helst have gået på DELFIN 12 før dette hold

Øvede varierende dybde vand 8-11 år

Undervisning foregår hovedsageligt i 25m bassinet (Slagelse og Korsør)

Mærke 14

Forudsætning for at kunne starte på dette hold er som HAJ 13 samt:

• At kunne mestre vejrtrækning samt dobbelt bentag i fly

• At kunne dykke (2m) og blive der uden at ”flyde op”

• At kunne lave flere kolbøtter efter hinanden i flere retninger.

Der arbejdes fortsat med balancen – man skal kunne stå på 2-6 bensparksplader uden at vælte – det er svært. I træning med balancen er skoddeøvelserne meget vigtige – de øves forlæns og baglæns. Det er ved hjælp af disse øvelser man lærer at få fremdrift i vandet.

Kolbøtten skal nu øves både inde ved kanten og under vandet. Begge disse versioner udfordrer det at holde vejret i længere tid.

Der arbejdes videre med de 4 stilarter. Der kommer ikke nye teknikker/øvelser på – men der samles op og øver de ting der tidligere har været svært. Der undervises mere og mere individuelt – da det er forskelligt hvad de forskellige svømmere har udfordringer med.

Du skal helst have gået på HAJ 13 før dette hold

Voksen/barn 3-5 år -½ sæson med en voksen i vandet - efteråret

Holdet er ikke med i Svømmeskolekonceptet.

Vi bruger forskellige redskaber, så børnene lærer dem at kende.

Den voksne fungerer som aktiv medspiller for barnet. Der laves øvelser for at gøre barnet nysgerrig på vandet.

Gennem lege og instruktioner prøver barnet at dykke, hoppe fra kanten og bevæge sig rundt i bassinet ved hjælp af diverse hjælpemidler.

Der vil også være besøg i andre bassiner i løbet af efteråret.

Først og fremmest handler det om at hygge sig med den voksne og blive tryg i og omkring vandet.

HALETUDSE

Voksen/barn 3-5 år -½ sæson med en voksen i vandet - efteråret

Holdet er ikke med i Svømmeskolekonceptet.

Vi bruger forskellige redskaber, så børnene lærer dem at kende.

Den voksne fungerer som aktiv medspiller for barnet. Der laves øvelser for at gøre barnet nysgerrig på vandet.

Gennem lege og instruktioner prøver barnet at dykke, hoppe fra kanten og bevæge sig rundt i bassinet ved hjælp af diverse hjælpemidler.

Der vil også være besøg i andre bassiner i løbet af efteråret.

Først og fremmest handler det om at hygge sig med den voksne og blive tryg i og omkring vandet.

Masters er konkurrencesvømning for "gamle" svømmere, der er ældre end - eller fylder 25 år i år, og som fortsat ønsker at træne målrettet og deltage i konkurrencer og nationale mesterskaber.

Masters er konkurrencesvømning for "gamle" svømmere, der er ældre end - eller fylder 25 år i år, og som fortsat ønsker at træne målrettet og deltage i konkurrencer og nationale mesterskaber.

SILD 3

Begynder alder +9 år for store begyndere der ikke tør dybt vand (5-8 år kig på SKRUBBE)

Mærke 3

Dette hold bygger videre på færdighederne fra FRØ-holdet

Holdet har fokus på balanceøvelser, hvor der laves torpedo på både mave, ryg og side, der arbejdes med balance på redskaber hvor der handler om fremdrift med armene.

Der trænes fortsat vejrtræknings øvelser ved bla. at hoppe og puste rytmisk.

Der arbejdes med forskellige bevægelser i vandet bla. forlæns delfin hop med arme og evt. Vejrtræning.

Du skal melde dit barn til dette hold hvis de ikke er klar til det dybe vand og skal have lidt mere sikkerhed i at færdes i vandet samt at have hovedet under vandet.

SILD 3

Begynder alder +9 år for store begyndere der ikke tør dybt vand (5-8 år kig på SKRUBBE)

Mærke 3

Dette hold bygger videre på færdighederne fra FRØ-holdet

Holdet har fokus på balanceøvelser, hvor der laves torpedo på både mave, ryg og side, der arbejdes med balance på redskaber hvor der handler om fremdrift med armene.

Der trænes fortsat vejrtræknings øvelser ved bla. at hoppe og puste rytmisk.

Der arbejdes med forskellige bevægelser i vandet bla. forlæns delfin hop med arme og evt. Vejrtræning.

Du skal melde dit barn til dette hold hvis de ikke er klar til det dybe vand og skal have lidt mere sikkerhed i at færdes i vandet samt at have hovedet under vandet.

SKRUBBE 3

Begynder alder +5 år og opefter (+9 år kig på SILD 9+ for store begyndere der ikke tør dybt vand)

Mærke 3

Dette hold bygger videre på færdighederne fra FRØ-holdet

Holdet har fokus på balanceøvelser, hvor der laves torpedo på både mave, ryg og side, der arbejdes med balance på redskaber hvor der handler om fremdrift med armene.

Der trænes fortsat vejrtræknings øvelser ved bla. at hoppe og puste rytmisk.

Der arbejdes med forskellige bevægelser i vandet bla. forlæns delfin hop med arme og evt. Vejrtræning.

Du skal melde dit barn til dette hold hvis de ikke er klar til det dybe vand og skal have lidt mere sikkerhed i at færdes i vandet samt at have hovedet under vandet.

SKRUBBE 3

Begynder alder +5 år og opefter (+9 år kig på SILD 9+ for store begyndere der ikke tør dybt vand)

Mærke 3

Dette hold bygger videre på færdighederne fra FRØ-holdet

Holdet har fokus på balanceøvelser, hvor der laves torpedo på både mave, ryg og side, der arbejdes med balance på redskaber hvor der handler om fremdrift med armene.

Der trænes fortsat vejrtræknings øvelser ved bla. at hoppe og puste rytmisk.

Der arbejdes med forskellige bevægelser i vandet bla. forlæns delfin hop med arme og evt. Vejrtræning.

Du skal melde dit barn til dette hold hvis de ikke er klar til det dybe vand og skal have lidt mere sikkerhed i at færdes i vandet samt at have hovedet under vandet.

SKRUBBE 4

Begynder alder +5 år og opefter (+9 år kig på SILD 9+ for store begyndere der ikke tør dybt vand)

Mærke 4

På dette niveau skal børnene opnår at kunne flyde på ryggen, vende sig om på maven og puste luften ud – hvorefter de skal vende tilbage på ryggen for at suge luft ind igen. Balancen skal ende med at være så god at børnene mestre dette uden at berøre bunden – dette kaldes flydeserien.

Børnene skal være stabile og sikre i vandet og kunne bevæge sig rundt i alle retninger samtidig med at de skal være trygge ved at have hovedet under vandet i kortere tid. De skal kunne dykke ned til bunden med store armtag og sidde kort tid på bunden.

Der arbejdes videre med delfinhop med armtag

Du skal melde dit barn til dette hold hvis de ikke er klar til det dybe vand og skal have lidt mere sikkerhed i at færdes i vandet samt at have hovedet under vandet.

SØLØVE 6

Begynder på dybt vand 6-9 år

Undervisning foregår på dybt vand i 25m eller springbassin (Slagelse og Korsør)

Holdet er på dybt vand – det vil sige at børnene ikke kan nå bunden. Der arbejdes videre på færdighederne fra SKRUBBE/SILD +9

Mærke 6

Forudsætningerne for at starte på holdet er:

• At man kan have hovedet under i kortere eller længere tid

• At man kan hoppe fra kanten

• At man har god balance med og uden redskaber

• At man kan flyde

• Tryg ved at være i vandet – både på maven og ryggen

På dette hold finpudses de lærte teknikker – og det ligner nu mere svømning end leg i vandet.

Der stilles større krav til fremdrift ved benspark og armtag. Der fokuseres på at svømme under vejrtrækning – man stopper ikke op.

Her øves i at slå kolbøtter.

SØLØVE 6

Begynder på dybt vand 6-9 år

Undervisning foregår på dybt vand i 25m eller springbassin (Slagelse og Korsør)

Holdet er på dybt vand – det vil sige at børnene ikke kan nå bunden. Der arbejdes videre på færdighederne fra SKRUBBE/SILD +9

Mærke 6

Forudsætningerne for at starte på holdet er:

• At man kan have hovedet under i kortere eller længere tid

• At man kan hoppe fra kanten

• At man har god balance med og uden redskaber

• At man kan flyde

• Tryg ved at være i vandet – både på maven og ryggen

På dette hold finpudses de lærte teknikker – og det ligner nu mere svømning end leg i vandet.

Der stilles større krav til fremdrift ved benspark og armtag. Der fokuseres på at svømme under vejrtrækning – man stopper ikke op.

Her øves i at slå kolbøtter

Begynder på dybt vand 6-9 år

Undervisning foregår på dybt vand i 25m eller springbassin (Slagelse og Korsør)

Holdet er på dybt vand – det vil sige at børnene ikke kan nå bunden. Der arbejdes videre på færdighederne fra SØLØVE 6

Mærke 7

Forudsætningerne for at starte på holdet er:

• At man kan svømme fra kant til kant uden redskab

• At man kan hoppe og dykke i vandet

• At man kan svømme med hovedet under vandet

På dette hold øves der fortsat forlæns kolbøtte og baglæns introduceres og øves.

Der arbejdes med at kunne dykke dybt og langt, at puste al luft ud af lungerne og der øves korrekt vejrtræning under svømningen.

Der vil være fokus på crawl og rygcrawl – men der øves også bryst og fly

Du skal helst have gået på SØLØVE 6 før dette hold

SØLØVE 8

Begynder på dybt vand 6-9 år

Undervisning foregår på dybt vand i 25m eller springbassin (Slagelse og Korsør)

Holdet er på dybt vand – det vil sige at børnene ikke kan nå bunden.

Der arbejdes videre på færdighederne fra SØLØVE Mærke 7

Forudsætning for at starte på dette hold er som SØLØVE 7– samt nedenstående:

• At kunne slå forlæns og beglæns kolbøtter

• At kunne puste ud og holde vejret under vandet i 10 sek

• At kunne dykket til bunden (minimum 1½ m)

• At kunne svømme jævnt crawl og rygcrawl.

Holdet arbejder med afsæt fra kanten når der svømmes dvs. gliddet skal udnyttes ved hver start og der øves hovedspring. Børnene skal kunne holde vejret mindst 10 sek under vandet og kan derved fokusere på andre aktiviteter imens.

Det kan øves med dykkerlege, sten-saks-papir med mange flere øvelser. I crawl arbejdes der videre med sideben – hvor en arm skal være løftet mod loftet. 

Dette kan kun gøres hvis der er et godt benspark ellers vil svømmeren ikke kunne holde sig oven vande. Vejrtrækningen holdes ved lige ved at puste ud under vandte og KUN tage luft ind ved hoved drej. Rygcrawlens fokuspunkter er rotation af skulderen mens hovedet holdes stille, samtidig med at der sparkes nedad. I brystsvømningen fokuseres der på dette niveau på fodledsøvelser som skodning, svømme med ”sjove fødder” (strakte, bøjede, ovenpå hinanden med mange flere) og der bygges videre med armtag fra SØLØVE 7. Fokus er hvor pausen holdes i bryst. Det største fokus vil på dette hold være i flybevægelserne. Her øves første del af armtaget – mens der svømmes crawlben – det er vigtigt med ”svirp” da det er yderst vigtigt at have på plads – så armene på sigt kankomme over vandet på samme tid.

Der øves også på at armene køres rundt sammen. Det forventes at svømmeren kan holde vejret så længe, at flyarmtaget kan øves uden alt for mange vejrtrækninger – da de bryder rytmen.

Du skal helst have gået på SØLØVE 7 før dette hold

På dette hold vil der blive lagt ekstra vægt på den helt nære og tætte kontakt mellem barnet og instruktøren. Dette hold er tiltænkt de børn, der har svært ved at overskue et almindeligt undervisningshold med en masse børn og gang i den.